Personal training
Persoonlijke aandacht
Je sterker en energieker voelen
Buitenlucht
Plezier
Vrij eten
Zorgeloos eten
Balans tussen fitness en sociale gelegenheden
Voor jezelf zorgen
Personal training
Sterker worden, fitter worden, meer energie krijgen, je zelfverzekerder voelen of gewoon stoom afblazen? We gaan samen trainen waar en wanneer jij dat wil. Ik zal jou nét dat extra zetje bieden dat je nodig hebt. De focus ligt op jouw kracht en het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en zo werken we aan de beste en gezondste versie van jezelf!
Vrij eten
Stoppen met eten wanneer je vol zit. Een taartje laten staan of juist eten zonder schuldgevoelens. De alles-of-niets mentaliteit loslaten. Voor jezelf zorgen is de tijd nemen om te bewegen en jezelf iets gezonds voor te schotelen, maar ook jezelf iets lekkers of een luie dag te gunnen. Hoe vind je de balans die bij jou past?
Personal training
Sterker worden, fitter worden, meer energie krijgen, je zelfverzekerder voelen of gewoon stoom afblazen? We gaan samen trainen waar en wanneer jij dat wil. Ik zal jou nét dat extra zetje bieden dat je nodig hebt. De focus ligt op jouw kracht en het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en zo werken we aan de beste en gezondste versie van jezelf!
Fijne relatie met eten
Stoppen met eten wanneer je vol zit, een taartje laten staan en nooit meer schuldgevoelens als je iets (te veel) hebt gegeten. Een haalbaar doel met een paar simpele stappen. Je hebt elke dag veel meer tijd en energie over, omdat je dag niet meer om eten draait. Wil jij een gezonde relatie met eten opbouwen en je vrijheid terugpakken?!
Leonie’s blog
Ik ben Leonie Ong en sinds 2015 werkzaam als gecertificeerd personal trainer. In 2015 deed ik zelf aan CrossFit en waren mijn lessen veel gericht op high intensity training. In die tijd vond ik het vooral belangrijk dat mijn klanten de lessen leuk vonden en ze een goede techniek hadden. Zelf was ik continue geblesseerd en boekte ik zelf niet veel progressie meer. Om het gevoel te hebben dat ik toch nog grip had op tenminste één apsect van mijn fitness en gezondheid, richtte ik al mijn energie en frustraties op mijn voeding. Dit was het enige waar ik controle over kon houden. Voeding voelde als een gevangenschap, maar het was wel veilig en vertrouwd, dus liet ik het niet los.
